2011年1月アーカイブ

こんにちは! 
アトレージュの森 運営事務局の嶋田ですニコ

毎日、寒い日が続きますが、皆さまいかがおすごしでしょうかニコ
寒さもピークをむかえているようで、大阪でもチラチラ雪が舞うほどです雪だるま


インフルエンザも、今週がピークのようで。。。雷


手洗いうがいを徹底して、
風邪やインフルエンザをよせつけないようにしないといけませんね・・・



寒い日が続くこの時期は、ココロとカラダを解きほぐしてあげるために、

1日の終わりは湯船につかる習慣をつけましょうお風呂

そのときに、少し工夫することで、よりリラックス効果が高まりますキラキラ

まず、お湯の温度は熱すぎないように温度計

熱いお湯は、交感神経を優位にし、逆にカラダをシャキっとさせてしまいますし、
体のうるおい分を奪ってしまうので要注意ですポイント

少しぬるめのお湯に、15~20分ゆったりつかりましょうお風呂アヒル



また、湯船につかっている間、蒸気を吸い込むように腹式呼吸をしてみましょう音符
深い呼吸をすることで、よりリラックス効果が高まりますよあは


便秘気味だという方は、腸をマッサージしてあげるのもよいですねほっ
『の』の字を描くようにマッサージして、ゆっくり腸をほぐしてあげましょうクローバー



バスタイムを楽しくするための、私の最近のお供はコレですにじ~

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天然ハーブの香りで癒されて、岩塩のパワーで体の芯までポッカポカハート

きっと、皆さまのなかにも、お使いの方がいらっしゃるでしょうね嬉しい


入浴剤を使うと、効率良くカラダを温めことができるのでとてもオススメですハート



みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~
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こんにちは! 
アトレージュの森 運営事務局の嶋田ですニコ

新しい年が始まって2週間ほど経ちますが、皆さま、いかがお過ごしでしょうかニコ


しかし、毎日毎日。。。寒いですねsao☆

暑いのに加え、寒いのも苦手な私にとってはツライ季節ですあせ


あさって1/20は、『大寒』aya


1年で一番、寒さが厳しい日だと言われています雪だるま

風邪など引かないように、気持ちをキューっと引き締めていかないといけませんねお茶



さてさて、今回のテーマはパーツケア電球

なかでも、ハンドケアをクローズアップしたいと思います嬉しい


皆さんは普段、ハンドクリームってお使いですか??


私は、毎日使っておりますよ~えへ

何故かって。。。とっても荒れやすいからなのですsei


塗っておかないと、不安というか。。。塗るのが当たり前になっていますほっ




この寒い時期は、気温湿度が低いため、汗や皮脂といったうるおい成分の分泌が少なくなり、

手を含めたお肌全体が乾燥しやすくなるときです電球


また、寒いと温かいお湯を使う機会が多くなるため、

皮脂が取られやすくなってしまい燥しますドクロ


分泌もされにくいし、保持もされにくいダブルパンチな時期なので、

なるべくこまめにハンドクリームを塗りましょう嬉しい



気をつけるポイントは、『ゴシゴシ塗らないこと』。。。これに尽きますダッシュ

あとは、たっぷりハンドクリームをとって、マッサージしてあげましょうハート

なかでも、万能ツボといわれている『合谷(ごうこく)』をしっかり刺激すると良いですよキラ


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あと、ささくれができやすいという方は、

爪の周り(生え際)にも、しっかりと塗ってあげましょう音符


爪も皮膚の一部ですから、生え際を保湿しておくと、水分を含んだ健康な爪が生えてきますキラ




「ハンドクリームは、ベタベタするからキライあせ


という方は、手の甲だけに塗るのもオススメですよポイント




みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~
http://atorrege.jp/

こんにちは! 
アトレージュの森 運営事務局の嶋田ですニコ

門松・左新年、明けましておめでとうございます門松・右

2011年を迎えましたね~キラキラ

皆さんは、今年1年はどんな年にしたいですか*!


ちょっとしたHAPPYが、毎日重ねられるようなステキな年になるといいですよねにじ~



正月といえば。。。食べ過ぎ&飲み過ぎが気になるところですドクロ

そんなことを見越してなのか、明日は『七草粥』の日電球


皆さんは、召し上がられる予定はおありですか??

ちなみに我が家では、毎年きまって1/7の朝ごはんは、『七草粥』ですニコ



この七草粥は、『邪気を払い、万病を除く』という意味が込められていて、
古くから食べられていたそうですおまめ

また、疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補う、

という意味もあるのだとか。

(参照:Wikipedia)


そう言われると、なるほど~!というカンジですよね電球


七草とは、セリ、ナズナ、スズナ、スズシロ、ホトケノザ、ゴギョウ、ハコベラをいいますが、

これらは薬膳としての効果が高いため、ごちそう疲れした胃を休めてくれるんですってポイント



その七草粥の効果を、簡単にご紹介しますと。。。

1*胃袋をスッキリさせる

2*二日酔い解消

3*リラックス効果

4*風邪予防

5*むくみ解消

6*ビタミン・ミネラル補給

7*美容効果


という、なんともこの時期に心強い効果ばかりですうさぎ

これで明日の朝食は、『七草粥』に決まりですねあは


ぜひ召し上がってみてくださ~いハート


それでは、最後になりましたが、今年1年もよろしくお願いいたしますほっ

また、今年1年が、皆さまにとってHAPPYな年になりますようにクローバー

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