2011年2月アーカイブ

こんにちは! 
アトレージュの森 運営事務局の嶋田ですニコ

前回に引き続き、今回も花粉症について
特に、『花粉症によい食べ物』をご紹介したいと思いますリラックマ-lights



一般的には、ビタミン類をバランスよく摂るということが大切だと言われていますニコ

なかでも、オススメなのがビタミンAとCで、こーんな働きがありますハート


流れ星ビタミンA・・・皮膚や、目や鼻といった粘膜を強くする。抵抗力を高める。

流れ星ビタミンC・・・ヒスタミン(アレルギーを引き起こす物質)を抑制する。



これらを含む食べ物って、何があるのかなぁと調べてみると。。。

クローバービタミンA

にんじん、モロヘイヤ、春菊、かぼちゃ、ピーマン、ほうれん草、鶏レバー、豚レバー、うなぎ


クローバービタミンC

赤ピーマン、黄ピーマン、キャベツ、ゆず、アセロラ、イチゴ、レモン・オレンジなどの柑橘類


などなどがありましたハート



意識してビタミン類を摂ることが必要ですが、

縛られすぎると逆にストレスになって良くありませんドクロ


つまり、バランスよく野菜や果物、肉・魚類を摂るということが大切なんですね~ほっ




バランスの良い食事、といえば電球

『まごはやさしい』という言葉がありますが、ご存知ですか??


これは、それぞれの食品の頭文字を取ったもので。。。


リボン【ま】豆類

リボン【ご】ゴマ

リボン【は】わかめ(海藻類)

リボン【や】野菜

リボン【さ】魚

リボン【し】しいたけ(きのこ類)

リボン【い】いも類


のことを言いますリラックマ-lights


これらの食品をバランスよく摂ることは、花粉症対策にも一役買い、

健康的な生活を送るポイントになります星


花粉症のこの時期に、今の食生活を見直してみるのも良いかもしれませんね~嬉しい



みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~
http://atorrege.jp/

こんにちは! 
アトレージュの森 運営事務局の嶋田ですニコ

毎日寒いですねゆき。


と。。。毎回同じことを言っておりますが、しかし、寒いですうっ・・・

こんな寒いというのに、暦のうえでは、もう春だそうで、今日は立春です梅


早く本当の春が来てほしいものです星



さて、今回は花粉症対策について電球


みなさま、『花粉温度計』なるものの存在をご存知ですか温度計


花粉温度計とは、1月1日からの最高気温を積算したもので、花粉の飛び初めやピークの目安となるものなのですクローバー


花粉症もちの私は、毎年この時期、参考にさせていただいています嬉しい

コチラ花粉症*ナビ


この花粉温度計によると、もうそろそろ花粉飛散が始まるということですね。。。

くわばらくわばらあせ



今年の花粉飛散量は、2010年と比較して多くなるところがほとんどだそうです∑!!

その原因は、昨年の猛暑あつい。

日照時間が長く、スギやヒノキがスクスク成長したんですねー花粉症


その分、花粉の飛散量も多いというわけですドクロ

花粉症もちの方は、症状が出る前から対策することが大切ですエル


マスクやサングラス・帽子などを使って、

できるだけ花粉を体の中に侵入させないように工夫しましょうキラキラ


コートはツルツルした素材のものを選び、

外から帰ってきたら玄関で花粉を払うと良いですよあは


髪の毛が長い方は、まとめておく方が良いですし、髪が傷んでいると静電気が発生し、

花粉を引き寄せてしまうので、普段よりも念入りにヘアケアしてあげてくださいねハート



次回は、お肌の花粉症についてお伝えしたいと思いますニコ



みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~
http://atorrege.jp/

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