2011年10月アーカイブ

秋の美食材。

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こんにちは! 
アトレージュの森 運営事務局の嶋田ですニコ 

食欲の秋到来くり。
サツマイモや栗、サンマに松茸などなどきらハート

秋には、食欲をそそる美味しい食材が満載ですキラキラ


こんな時期に気になるのが『食べ過ぎ』うっ・・・
食べたいけど太りたくないっ!!

今回は、食欲の秋にピッタリのダイエット食材についてご紹介いたしますクローバー


皆さま、『ヤーコン』という食材をご存知ですかリラックマ-lights

ヤーコンは、中南米アンデス高地原産のキク科の根菜で、
インカ帝国の昔から、果物のような野菜として親しまれていたそうです電球

塊根部(芋)は、サツマイモにそっくりな形をしていますが、
歯ざわりは梨のようで、シャキシャキとした食感をしていますあは


このヤーコンの、何が素晴らしいかというと、
『究極のダイエット食』と呼ばれておりキラ

現在調べられているあらゆる野菜のなかで、オリゴ糖の含有量がダントツに高くはっ


また、食物繊維やミネラルを豊富に含んでいるため、
ダイエット効果だけではなく、動脈硬化の予防、

糖尿病の血糖値やコレステロール値を下げるなど
大腸ガンの予防効果が高い食材でもあり、脚光を浴びているそうです音符


この、ヤーコンもまた、今が旬の食材ですよキラキラ

きんぴらゴボウならぬ、キンピラヤーコンは手軽に作れるのでオススメですハート
食べてみたことがない、という方はぜひ一度ご賞味ください嬉しい



皆さまのお肌が HAPPY肌になりますようににじ~

秋の花粉症。

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こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の嶋田ですニコ

すっかり、秋です

晩、冷え込むようになりましたが、皆さま体調など崩したりされていませんか?!

。。私は、崩しました笑

先月末から、またモスクワに訪問してきたのですがマトリョーシカ
思ったほど寒くなかったことに安心し、薄着で過ごしたら風邪を引いてしまいましたaya

皆さま。。くれぐれもカラダを冷やさないようご注意くださいあせ


さて、今回のテーマは花粉症電球

「なぜ、この時期に花粉症??」とお思いの方もいらっしゃるかもしれませんがはっ
花粉は、年中飛散しているのです∑!!


花粉と言うと、スギやヒノキを連想しがちですがリラックマ-lights

ブタクサやヨモギ、セイタカアワダチソウといったキク科
クワ科のカナムグラ、イラクサ科など、秋に飛散する花粉もあるのです。


いまや、日本の花粉症総人口は2000万人以上で、5人に1人は花粉症だと言われています電球
もう、立派な国民病ですねダッシュ


秋の花粉症は、春の花粉症に比べ症状が比較的軽いため風邪だと思い込み、
症状が長引くという方も多いそうですリラックマ-tear

もし、最近調子がすぐれないという方は、耳鼻科で診てもらうのも良いかもしれませんねクローバー



花粉による症状は。

目や鼻などの粘膜に触れることで、カユミや炎症を起こしますが。
皮膚に付着しても、カユミや炎症といった肌トラブルを引き起こします雷

特に、顔の皮膚は、洋服で保護されず
常に外気に晒されているため、その症状が起こりやすいのですうっ・・・


これからの時期は、湿度が下がることでお肌にうるおいが不足しがちあせ
そんな状態では、肌のバリア機能は低下し、花粉などの異物が侵入しやすくなってしまいます∑!!


どんな肌トラブルを避けるためにも必要なのが『保湿対策』*!

化粧水や美容液、クリームでたっぷりお肌を保湿してあげましょう嬉しい
コレは、花粉症でない方も必要なお手入れですよ笑顔

肝心カナメな秋肌ですから、この時期は丁寧なお手入れを心がけましょう星


皆さまのお肌が HAPPY肌になりますようににじ~

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