2012年11月アーカイブ

静電気予防☆

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こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

先日、何の気なく部屋のノブを握ったところ
バチバチッという音とともに、痛みを感じましたドクロ

 

それは「静電気」カミナリ

 

実は私、今まであまり気になったことがなかったので
突然のことで驚きました汗

 

静電気は寒くなると起こりやすいものです風

 

特に、髪の毛をとかしたときにパチパチと静電気が起こるのは
女性なら一度は経験したことがあるはず苦笑

 

 

静電気は、物が接触・摩擦したり、お互いに密着している物が離れたり
物体が変形・破壊したときに発生しますかぜ

 

一番の原因は空気の乾燥風

 

一般的に、湿度が35%以下になると
静電気が起こりやすくなると言われています気温

 

夏より冬の方が静電気が起こりやすいのは、
元々空気が乾燥している上に、暖房などでさらに乾燥が進むためですチェック

 

また着用している衣服でもかなり違いがあるとのことVネック-薄ピンク

 

夏に着ることが多い綿や麻素材若葉は、最も静電気が起こりにくく
逆に、冬に着ることが多いアクリルやポリエステルなどの化繊コニカルビーカー は
静電気が起こりやすい素材ですカミナリ

 

スプレー、キーホルダー、ブレスレットなど
静電気防止や除去するグッズはたくさん販売されていますが、
他に意外な方法が。。。ひらめき

それは、「カラダを潤すこと」なのです涙

 

 

雪 体内ケア

本来、体内は弱アルカリ性、皮膚表面は弱酸性なのが
健康な身体であるといわれていますガッツ

 

ここでポイントは血液の状態ポイント。

不規則な生活やストレスで、血液が酸性に傾きドロドロとしていると
カラダが静電気を蓄えやすくなるとのこと青スジ

 

そこで血液サラサラ、カンタンな方法が、「白湯を飲む」ことカップ(お湯)

一度沸かし、冷ましたお湯を一日に1リットル程度を目安に飲むだけやかん

 

カラダに水分を蓄えることは、静電気を防止してくれるだけでなく
お肌の乾燥も防ぐとのこときゃー

水でも良いのですが、寒い時期は体が冷えない白湯がおススメです「ハイっ」の手

 

代わりにお茶やコーヒーを飲むのはNGNG
カフェインの利尿作用により、体内の水分がかえって不足してしまいます汗

 

そして1リットルを一度に飲むのではなく、一日の中で分けて、
飲むときにも一口ずつ、ゆっくり飲んでいくのがコツのようです手

 

また、体内を酸性に傾けがちな肉やジャンクフードはんばーがー は控え

弱アルカリ性に傾けるカルシウムやナトリウム、マグネシウム、
カリウムが多く含まれた食品を摂取しましょう食事

 

【おススメ食材】
アーモンド、梅干、ゴマ、大豆、昆布、ひじき、魚類 

 

さらに、睡眠不足になったり、ストレスをためないよう心がけましょうきゃー

 

 

雪 スキンケア

お肌の乾燥を防ぐことも静電気を軽減する効果があるそうです心
衣服を着る前にボディ用乳液を塗ったり、ハンドクリームを使用しましょう基礎化粧品

 

 

雪 ヘアケア

髪が痛んでいると乾燥し、静電気が起こりやすくなります
うるおいを与えてくれるトリートメントなどで、入念にケアをしましょうトリートメント

 

洗い流さないトリートメントや、保湿効果のあるスプレーなどを
バッグに入れておくと外出先でも安心ですきらきら!!

 

また髪をとかすには、豚毛・猪毛、木製など、天然素材でつくられた
ブラシがおすすめですブラシ

 

 

雪 室内の加湿

室内湿度を40~60%程度に保ちましょう汗2
快適に過ごせるだけでなく、風邪の予防にも有効ですね注射

 


 

。。。静電気予防だけでなく、お肌やカラダ、
美容面でも良さそうなことばかりですねキャッ☆

静電気でお困りの方、ぜひお試しくださいませきらきら

※ ワタクシも実践中!ですウインク

 

みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~

http://atorrege.jp/

こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ
 
先日ボージョレヌーボー解禁もあり、ワインの季節ですねワイン
 
特に深い赤色が鮮やかな赤ワインは、秋の雰囲気たっぷり葉っぱ
今回はワインの効用についてご紹介いたしますきらきら
 
 
ワインといえば、「ポリフェノールが豊富」であるのは有名ですねポイント。
 
特に赤ワインは、緑茶や果物ジュースなどと比べても
圧倒的にポリフェノールの量が多いのです矢印
 
 
ブドウ ポリフェノールとは?
 
植物や果物に多く含まれる色素や苦味、渋み成分などの総称
主にカラダの老化予防、体内の酸化を阻止する作用があると言われています停止 
 
元々、人間の体内にはSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)という
抗酸化酵素が備わっていますガッツ
 
ただし40歳を境に減少していくので、年齢と共に意識して摂取したい成分ですかぜ 
 
【ポリフェノールの主な働き】
 ● 活性酸素の除去
   ニキビやシミ、お肌の老化やがんの予防に役立ちます
 ● 抗酸化作用
   悪玉のLDLコレステロールの酸化を抑え、血液をサラサラに
   コレステロール値を下げ、血栓や動脈硬化の予防に役立ちます
 ● 血糖値や血圧値を正常化する
   糖尿病・高血圧の予防に役立ちます
 
 
ブドウ 白ワインは?
 
ポリフェノールは主にブドウの果皮や種子に多く含まれています
 
白ワインはブドウの果皮を取り除いてつくられるので
ポリフェノール量は赤ワインの方が多いのです青スジ
 
でもご心配なくひらめき
もちろん白ワインにも含まれており、長い期間飲んでいると
白ワインでもその効果に大差はないといわれていますきらきら!!
 
また、実は白ワインには高い殺菌効果がありますガッツ
 
有機酸を多く含み、酸性度が高いため、
その殺菌力は赤ワインはもちろん、酢よりも高いのですえ゛!
 
特にサルモネラ菌と大腸菌に対する抗菌効果は絶大上げ上げ 
 
「生ものや魚には白ワインを飲む」のは、味の相性だけでなく
食あたりの防止といった理由もあるようです病院
 
また白ワインにはカリウムが豊富に含まれているので
利尿作用により、むくみを緩和し、新陳代謝が活発になります汗
 
ちなみに、ワインにはピンク色でかわいいロゼもありますねキラキラ
 
これは赤ワイン同様、果皮ごと発酵させ作られるのですが、
赤い色素が適度に抽出されたところで、早めに果皮を取り除きますかぜ 
 
ポリフェノールは赤ワインより少なく、効用は白ワインと同様といわれています
 
 
ブドウ 赤ワインと白ワイン、どちらがよい?
 
どちらにもポリフェノールは含まれていますが
美容メインなら、やっぱり抗酸化作用が強い赤ワイン赤ワイン
腸などが気になるという方は白ワイン白ワイン がよいでしょう
 
適量のお酒を飲むことは、心身をリラックスさせる効果があります♪ 
 
特にワインは食中酒赤ワイン・ボトル
食事や会話を楽しくするものとしても活躍してくれます乾杯
 
ワインはちょっと苦手という方は炭酸で割って飲むのもオススメ心
スパークリングワインのようで、とても華やかなだけでなく、
大変飲みやすくなりますきらきら 
 
ただし、飲みすぎにはご注意くださいね注意 
 
 
お酒に弱い方、未成年の方は料理に使用しましょうエプロン
 
ワインの抗酸化作用は加熱しても変わらないので、
調理酒としてアルコールを飛ばせばOKですお鍋
 
赤ワインと、秋の味覚のリンゴを一緒に煮るだけリンゴ
リンゴのコンポートはいかがでしょうか鍋
 
旬の食材でもあるリンゴは、「一日一個食べると医者いらず注射
なんてことわざもあるほど優秀な食材ですきらきら
 
リンゴの中に含まれるペクチンには、便秘や下痢を抑える整腸作用があり
独特の酸味には疲労回復、食欲増進作用がありますガッツ
 
また、皮に多く含まれるリンゴポリフェノールapple.には、
活性酸素を抑える働きに加え、皮膚の光老化(紫外線太陽による肌老化)を
防止する働きがあるとのことらぶ1
 
ぜひ皮ごと調理してみてくださいね泡だて器
 
紅葉   リンゴのコンポート   紅葉
リンゴのコンポート.jpg
※半分量、皮ごと作ってみました心
 
【材料】
リンゴ
 リンゴ 1個
赤ワイン・ボトル 赤ワイン 150cc
ビーカー 水 50cc
砂糖 砂糖 大さじ2
レモン レモン汁 適量
シナモンスティック シナモンパウダー(あれば) 適量
 
(1) リンゴは皮をむき、芯を取り除いて8等分のくし形に切る包丁 
       レモン汁をまぶしておく ボウル
 
(2) 鍋に赤ワイン、水、砂糖を入れて煮立てる
       リンゴを入れ、キッチンペーパーなどで落としぶたをするお鍋 
 
(3) 弱火で時々鍋を返しながら20分程、煮汁が少し残る程度まで煮る
       最後にシナモンをふる粉 
 
(4) 粗熱が取れたら、煮汁ごと一緒にタッパータッパなどの容器に入れる
      冷蔵庫で冷やす冷蔵庫 
 
【ポイント】
アイスクリームと一緒にいただくと、大変美味ですきゃはっ♪
リンゴは煮崩れしにくく、くっきりとした味の紅玉がおすすめ ポイント。
もちろん白ワインで作ってもOK!黄金色が鮮やかでキレイですよ きらきら!!
 
 
 
みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~
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いい手の日

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こんにちは!

アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

11月10日はハンドクリームの日です洗顔料

 

これは「いい手・やさしい手をいつまでも」という願いを込め、

2000年からユースキン製薬様が記念日登録をしたものですもみじ

「いい手(いいテン)の日=ハンドクリームの日」「ハイっ」の手

 

さて11月に入り、皆様の手肌はいかがでしょうか?

気温や湿度の低下とともに、手のカサつきが気になり始めた。。。ガーン
という方も多いのではないでしょうか汗

 

特に女性は、炊事や掃除、洗濯などの水仕事で

お湯や水を使う機会は一年中あります蛇口

 

また職業柄、手を頻繁に消毒したり洗う方にとっては

手荒れはかなり深刻なものぅぅ・・・

 

水分を失い、やわらかさを失ったまま放っていると

ひび割れや炎症、湿疹、かゆみといった辛い症状を引き起こすこともmakovv

 

手荒れはちょっとしたポイントで、予防ができますガッツ

まずは、『これなら出来そう キャッ☆ 』ということから始めてみましょうひらめき

 

ポイント。 こまめに保湿する


基本は手を洗ったら、ハンドクリームを使用するコトハンドクリーム

 

塗り忘れやすい指の間、関節のシワの部分、爪周りや

硬く乾燥しやすい利き手の親指・人差し指・中指もしっかりケアしましょうきらきら!!

 

ただ、わざわざ部屋まで取りに行くのは、めんどうなもの苦笑

手ごろな価格のものでOKですぐー

洗面台、お手洗い、キッチンなど、手を洗う場所に1本ずつ置いてみましょうためいき

外出時のためにバックの中にもお忘れなくかばん

 

ポイント。 顔と全く同じケアをする


化粧水で保湿し、乳液、クリーム。。。というステップです化粧品

手肌は顔と同じで、一年中外気にさらされている部分ですかぜ

シンプルですが、これは理に適っていますよねきゃー

 

ポイント。 手あれの原因を避ける

 

洗剤、お湯、水の順で手肌への負担は大きく、

触れる回数が多いほど手荒れを進行させるといわれていますドクロ

 

水仕事の時は、綿手袋+ゴム手袋、使い捨て手袋を使いましょうゴム手袋

 

どうしても手袋が苦手という方は、

食器や洗濯物は薄めた洗剤でつけおきしてから洗いましょうshokopon

 

かなり汚れが落ちやすくなるので、手に水が触れる時間が短縮でき、

洗剤の使用量も少なくて済みますシャボン玉

 

また、冷たい水を使用すると手が冷えてしまうので、顔を洗うときと同じ、

少しぬるいと感じる温度の水(30℃前後気温)を使用しましょう汗2

 

ポイント。 手を濡れたままにしない

 

手が濡れていると、水分が蒸発するのと一緒に

手肌のうるおい成分も蒸発し、さらに乾燥してしまいます風

 

ブォ~ンという音ともに、洗った手を乾かしてくれる

エアータオル(手を乾かす機械ねじ)は大変便利なもの

 

ただし水分をすべて飛ばそう風と、長時間使用していると

かえって手を乾燥させ、手荒れの元となります青スジ

 

手荒れ予防には丁寧に水分を拭き取るのが一番チェック

やわらかく、よく水分を吸収するハンドタオルを常備しましょうタオル

特に忘れやすい、指と指の間、爪の周りはていねいに拭きましょうふぅ

 

ポイント。 手を冷やさない

寒さで手が冷えると血行が悪くなり、肌の新陳代謝も滞ってしまいます落ち葉

 

手荒れをしやすい人は、体の冷えも感じている方が多いですレポート 

ハンドクリームをなじませるついでに、マッサージを試してみましょうひらめき

 

「ハイっ」の手 簡単!ポカポカマッサージ 「ハイっ」の手

(1)血流マッサージ

  手のひらにクリームをやや多めにとり、手のひらで挟んで温めますごちそうさま

  手のひら全体で手の甲から指先に向かって、やや力を入れて

  ゆっくりるように手全体になじませますSkype

 

(2)指先マッサージ

  手のひら全体で、指を1本ずつ包むようにつかみ、

  付け根から指先に向かってゆっくりひっぱりますグー

  爪の周りを親指と人指し指で軽くつまむようにマッサージ手

 

(3)ツボ刺激

  指と指の間の付け根(水かき)を、親指と人差し指でしっかりつまみ、

  ひっぱるようにして刺激します手

  片手をグーの形にして、第二関節をもう一方の手のひらにあて

  手の甲から指先に向かって、グイっとかくようにマッサージ手

 

ちょっと時間があるという方は、ぜひこちらをお試しくださいキラキラ

矢印(下) 

【動画】魅せる手をつくる★ハンドマッサージ

 

マッサージの時、ハーブローズマリーなど香りのよいハンドクリームを使うと、

リラックス効果もあり、とてもリッチな気分にきらきら

手.jpg

いつもがんばっている手に、癒しとご褒美をあげましょう心

 

 

 

みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~

http://atorrege.jp/

こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の嶋田ですニコ

アトレージュAD+から、新企画のお知らせですキラ

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