2012年12月アーカイブ

こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

もうすぐ2012年も終わり、新しい年を迎えますね門松

 

年越し、年始につきものの食べ物といえば

「年越しそば」 と 「おせち料理」扇子

 

時代は変わっていきますが、これらは深く深~く

日本の文化として定着しているように思います日本

 

 

年越しそば蕎麦 とは

 

大晦日(12月31日)に蕎麦(そば)を食べる習慣のこと

地域によっては元旦に食べることもあるようです

 

蕎麦は長く伸ばし、細く切って作るものなので、

「細く長く」ということから「健康長寿」や「家運長命」を願って

食べるようになったという説が一般的とのことひらめき

 

また、他の麺類よりも切れやすいことから

「一年の災厄を断ち切る」という説もあるようですポイント。

 

この蕎麦、実はなかなかの美容食きらきら

 

蕎麦には、アミノ酸がバランスよく含まれた

良質なタンパク質が含まれていますガッツ

 

また、疲労を防ぐビタミンB1の一種「コリン」や、

抗酸化作用による老化防止が期待される「ルチン」が

含まれているのも特長かぜ

 

さらに、胃腸を強化し、食物繊維も白米の2.5倍と豊富で

便秘や下痢にも良いといわれています胃

 

年始のご馳走を食べる前に、胃腸を整えてくれる、

ピッタリの食べ物かもしれませんね好

 

 

おせち料理お節料理 とは

 

元々は季節の変わり目とされる「節」に、神様にお供え物をし、

宴を開くという宮中行事で用いられていた料理キラキラ

その後庶民の間でも浸透し、新年を祝う料理として定着しましたかぜ

 

特に昔は、お正月に食事を作らなくてもいいように、

酢の物や、味が濃く保存がきくものを中心に詰め合わせていました箸

 

近年は、大晦日や元旦でも普通に買い物や外食ができますねカート

 

私が子供の頃は、年末には食料品を買いだめするのが基本

家族総動員で、荷物持ちに借り出されたのが懐かしいです車

 

今でも、おせち料理は新年を祝う料理として、

お正月には欠かせないもの竹。

 

美味しさや、見た目の美しさやだけでなく、

豊作や家内安全、子孫繁栄など、

一つ一つの料理に意味があり、趣深いものです紅梅

 

実は、おせち料理には、寒い季節にピッタリの

カラダを温めてくれる食材がたくさん使われていますぽっ

 

カラダを温める食材をしっかりと食べると、

脂肪燃焼効果もアップし、辛い冷え症の予防にもなりますうえ

 

 

南天 カラダを温める!おせちメニュー 南天

 

【黒豆】

豆 黒豆 ・・・ 良質なタンパク質が豊富

 

【田作り】

小魚 ごまめ ・・・ カルシウムやミネラルがたっぷり

 

【栗きんとん】

サツマイモ さつまいも ・・・ ビタミンCや食物繊維が豊富

 

【煮しめ】

にんじん にんじん ・・・ カロチンが豊富

ごぼう ごぼう ・・・ 食物繊維がたっぷり

れんこん れんこん ・・・ 食物繊維がたっぷり

 

【菊花かぶら】

白カブ かぶ ・・・ ビタミンCがたっぷり、消化を助ける

 

 

いかがですか?

 

しかも、おせち料理は、お肌やカラダに必要なビタミンやミネラルも豊富で

栄養バランスも優秀なメニューなんですよぐー

 

ただし、味が濃いものは糖分や塩分が多く使われており、

伊達巻伊達巻き や、栗きんとんマッシュ などは、以外に高カロリーですえ゛!

食べ過ぎないように注意しましょう注意

 

 

最後になりましたが、本年もありがとうございましたためいき

皆さま、良いお年をお迎えくださいませきゃー

 

 

 

 

みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~
http://atorrege.jp/

こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

12月21日には冬至を迎え、いよいよ冬本番ですね雪だるま

 

寒い季節、敏感肌の方から、
「顔が赤くなって困る」というお悩みをよく聞きます汗

いわゆる、「赤ら顔」ですポッ

 

この、顔が赤くなってしまう症状には
2種類のタイプがあると言われていますチェック

 


(1) 血液循環が悪いタイプ 棒人間・寒い

全身の血液循環が悪化すると、部分的に血液が滞り、
ほてりや冷えを起こしますぽっ

下半身が冷え、手足はそれほど温かくないのに、
顔が赤くほてるのがこのタイプかぜ

 

特に暖房のきいた部屋では、暖かい空気は上昇し、
冷たい空気は下にたまりますストーブ

そのため、余計に顔が赤くほてり、足が寒いという
悪循環に陥りがちです下げ↓

 


(2) 温度差に反応するタイプ 温度計

寒い屋外に出ると、お肌は体温を逃がさないように、
血管を収縮させ、血流量が減少します開閉ボタン

そして暖かい室内に入ると、血流量が急激に増すため、
赤くなり、ほてりますきゃー

 

通常、症状が現れても、徐々に元の状態に戻りますが、
習慣的に冷たい空気風の刺激を受け続けると、
頬の血流が悪化し、血液が滞りがちとなります青スジ

 

ひどくなると、一部の毛細血管が太くなり、皮膚表面からも
細い血管が見えるようになってしまうことがあります注意

 

日頃、寒暖の激しい場所の出入りが多い人や
もともと肌が薄く、色白で、乾燥しがちな肌質の人に多いですうさぎ

 

 

いずれのタイプも共通で、よくみられる肌状態は、
お肌の水分、油分が少なく乾燥し、刺激に弱いということためいき

 

特に冬は、普通肌の方でも皮脂の分泌が低下し、
お肌の乾燥を防ぐ「皮脂膜」が作られにくくなります泣き

 

すると、水分を皮膚表面にとどめることが出来ず、
お肌の乾燥が進み、赤く、ほてりやすくなるのですかー

 

 

◆◆◆◆◆◆ 対 策 ◆◆◆◆◆◆


丸 部屋の空気を対流させる 矢印

オフィスなどで難しい場合は、暖房の温度は抑え目にして
足元を湯たんぽ、温熱シートなどで温めるといいでしょうゆたんぽ

また、加湿器などで湿度を上げると、同じ温度でもより暖かく感じます好

 


丸 冷え症対策 ぽかぽか

血行が悪いと、赤みやほてりが出やすくなるだけでなく

お肌に必要な栄養や酸素などが行き渡らなくなり
皮膚機能の低下や、くすみの原因となりますドクロ

 

足先が冷えやすいという人は、靴下を常用しましょうソックス

 

簡単にできる対策は、カイロを貼ることカイロ

特に血流の中心である腰に貼ると、
全身に温められた血液が流れ効果的ですポイント。

 

他にも、温かい食べ物や飲み物を摂るshokopon、軽い運動をするダッシュ
血行促進作用のある入浴剤を入れたバスタブに浸かるお風呂 など、
対策を万全に行ないましょうきゃー

 


丸 衣服の工夫 マフラー

寒い日の外出時には、マフラーやマスクなどで顔を覆うなど、
冷たい外気が直接頬に触れないように心がけましょうsao☆

 


丸 スキンケア 基礎化粧品

保湿ケアをしっかりと行いますかぜ

お肌を保護し、肌細胞の密着度を高めてくれるクリームを
お手入れに取り入れましょうクリーム

 

血液の流れをよくするマッサージもよいでしょうポイント。

しかし、お肌を強くこすってしまうと逆効果びっくり
お肌は薄くなり、赤みが出やすくなってしまいます注意

 

また、お肌のほてりをそのままにしておくと、
水分が逃げ、ますます乾燥が進みます㊦㊦( ̄^ ̄

お肌のほてりを沈める化粧水を、頬がひんやりするまで
やさしくパッティングしますふんキラキラ青

 

特におススメは、美容成分をたっぷり含んだシートマスクパック?

マスクは肌を密閉することで美容成分がぐんぐん浸透するだけでなく
リラックス効果もあり、贅沢な気分が味わえるアイテムですきらきら

お肌の赤みをやわらげる、鎮静作用のあるモノだとさらに効果的ですポイント。

 

また、洗顔料は弱酸性のものを使用し、
しっかり泡立てて、お肌をこすらないよう洗いましょうシャボン玉

 


丸 食事・サプリメント 食事カプセル3 

血液循環をよくするビタミンEや、血管壁を丈夫にする
ビタミンCを積極的に摂ると相乗効果が期待できますきらきら!!

 


年末、年始は楽しいイベントなども多く、
仕事やプライベート共に忙しくなる時期かぜ

デリケートなお肌をしっかりと守ってお過ごしくださいニコ

 

 


みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~
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祝!2周年

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こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ


本日、12月14日で。。。
アトレージュAD+、アトレージュの森サイトが2周年を迎えました!!

2010年にリニューアルオープンしたのが、ついこの間のように感じますぼー
早いものですね~ダッシュ

 

それぞれ、この一年間をざっくり振り返ってみると。。。

 

 

~アトレージュAD+商品、お肌やスキンケアの情報がいっぱい~
オレンジのコスモス 【アトレージュAD+】公式サイト オレンジのコスモス

 

6月には、『公式Facebookページ』『Twitter』をOPEN星
商品情報やイベント情報、季節のお手入れ方法などを発信していますかぜ

 

10月には、『アトレージュAD+  ブロガー』を認定星

コスメ 化粧品 やスキンケア マッサージ など、美容に詳しいブロガー様で、
アトレージュAD+シリーズをご愛用いただいている方々ハート を
ご紹介させていただきました王冠

 

さらに、サイトでモデルとして活躍してくださる女性を募集している
『アトレージュウーマン』星

初の試みで、当初は応募いただけるのかと不安でいっぱいでしたが
現在もたくさんのエントリーをいただいていますおんぷ

 

 


~キレイなお肌になるための情報やお役立ちのコンテンツをご用意~
四つ葉 【アトレージュの森】ウェブサイト 四つ葉

 

好評の『メルマガ』『HAPPYバイオリズム』星
タイムリーに季節のお手入れやスキンケア情報を発信し続けていますポイント。

 

また、『無料サンプル』『ポイントシステム』
ご利用の会員様が日に日に増えており、嬉しい限りです涙

 

11月には、アトレージュAD+商品をご愛顧いただいている
女性の会員様をお迎えして、東京と大阪で『座談会』を開催星

商品の印象、日頃感じておられた商品へのご意見などを
たくさんお聞かせいただき、大変貴重な機会となりましたきゃ

 

 


皆さまに支えられ、2つのサイトはもちろん、
アトレージュAD+は、ますます愛される商品となっております心

本当に、本当にありがとうございます好

 

これからも、皆さまに楽しんでいただけるようなサイト作り、
商品づくりに努めてまいりますガッツ


引き続き、アトレージュAD+、アトレージュの森を
どうぞよろしくお願いいたしますきらきら!!

 

こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

12月に入り、寒い日が続きますが、皆さまの体調はいかがでしょうか?


今、感染性胃腸炎(ノロウイルス)が猛威をふるっていますね汗

 

今年は過去10年間で最も流行した2006年に次ぐペースで
患者数が増加しているとのこと↑↑


他にも、風邪やインフルエンザなど、
冬の体調管理にはウイルス対策が必須といえますかぜ


ウイルス対策といえば、よく励行されるのが
『 うがいugaigusuri☆☆ 』、『 手洗い手洗い 』、『 マスクの着用マスク 』


ただし、これらは方法によって、その効果が大きく左右されますポイント。

 


【 うがいugaigusuri☆☆ 】

うがいとは、呼吸によって喉の奥の粘膜に付着した、
空気中のホコリや細菌、ウイルスなどを洗い流すものうがい

 

また、乾燥する季節には適度に潤いを与えてくれます汗


でも、呼吸しているのは口だけでしょうか?!


そうです、それは『 鼻 』鼻

近年、鼻の奥を洗浄する「鼻うがい(鼻洗浄)」が広まっていますアオキラ

 

鼻の中がツ~ンと痛くなりそうなイメージがありますが、
きちんとした方法で行えば大丈夫手

ドラッグストアなどでは、専用の洗浄液も販売されていますね薬

 


鼻うがいの方法

(1) コップにぬるま湯を一杯に入れ、
       ティースプーン半分くらいの塩を入れて溶かしますお水

(2) 鼻の片方の穴を押さえてふさぎ、もう片方で吸い上げて口から出す㊦㊦( ̄^ ̄

(3) 両鼻で数回ずつ行い、最後に鼻周りの水を拭き、軽く鼻をかみますためいき

 

慣れるまでちょっとかかるので、初めは鼻から出してもOK鼻たれ

何度も行なうと粘膜を痛めることがあるので、1日に2~3回程度にします手

 

また、就寝中は呼吸により、鼻や喉の奥が意外に乾燥しているとのこと風

即座にうるおいを与えるために、寝起きにうがいを行うのも良いようです目覚まし時計

 

 

【 手洗い手洗い 】

ドアノブやつり革など、誰もが触れるところには、
雑菌やウイルスが付着していることがあります菌

 

手洗いは皮膚に付着したウイルスを物理的に取り除くのに有効です「ハイっ」の手
石鹸を使い、ていねいに最低15秒は洗いますシャボン玉

 

特に爪の周りは、ウイルスが残りやすい部分です爪
親指や指の間、手首も忘れずに洗いましょう「ハイっ」の手

また、手洗いの後にアルコール消毒剤を使用するのも効果的ですあせごちそうさま

 

ただ、ウイルス対策で念入りな手洗い、手の消毒に励むあまり、
手荒れをしてしまった。。。なんてこともううっ...

 

手が荒れてしまうと、皮膚のバリア機能が低下し、
ひび割れた角質層の隙間から雑菌が入りやすく、逆効果に㊦㊦( ̄^ ̄

 

手荒れがあると、手洗い自体辛くなりますよね涙

正しい手洗い方法と手洗い後のケアで、手荒れを防ぎましょうかお

 

手洗いのタイミングとして効果的なのは
「帰宅時」、「食事の前」、「患者と接触したとき」チェック

 

外出はせず、終日一人で過ごすような場合は
頻繁な手洗いやアルコール消毒は不要ですかぜ

 

また、手洗いは、ぬるま湯で行いましょう湯1
高温だと、手肌に必要な皮脂まで取り除いてしまいます注意

そして石鹸成分の洗い残しがないよう、充分にすすぎます水道

 

手を洗った後は、服や髪で拭かず、
清潔で吸水性のよいハンドタオルで水気を拭きましょうタオル

ハンドドライヤーは指先を乾燥させすぎる傾向があります風

 

さらにハンドクリームで保湿をするのもお忘れなく洗顔料

 

特に手荒れをしやすい人は、石鹸は弱酸性のものを選び、
アルコール消毒液の使用は控えるほうが良いでしょうためいき

 

 

【 マスクの着用マスク 】

マスクは、気管の湿度や温度を保ち、
乾燥しないように守ってくれる効果があります涙

 

もちろん、ウイルス感染の予防にも有効なのですが、

鼻が出ている、マスクと顔の面にたくさん隙間があると、
どんなに優れたマスクでも、効果が落ちてしまいます↓

 

マスクは極力顔に密着させ、隙間のないようにつけることがポイントひらめき

鼻や口を覆うだけではなく、鼻の横や頬に隙間がないかチェックしましょうチェック

 

顎下まですっぽりと覆うようにすることで、
地面から舞い上がるウイルスを吸い込んでしまうことを防ぎますきゃー

 

また大人と子供、男性、女性でも顔の大きさは様々です
ぴったりとサイズが合うものを選びましょうブタ

 

さらに、マスクはつける時だけでなく、はずす時も注意が必要です注意

外出時に使用したマスクには、ウイルスが付着している恐れがあります青スジ

 

マスクに触れないよう、両耳のゴムひもを持ってはずし
ビニール袋に入れて口を閉じるか、蓋のついたゴミ箱に捨てましょう削除ボタン

 

マスクは、万が一、自分がウイルスに感染してしまっていた場合、
家族や周りの方への感染も防ぎますきらきら!!

 

ウイルスから自身を守るのはもちろんのこと、
エチケットとして、正しく着用したいものですねきゃー

 

 

いかがでしょうか?

ちょっとしたポイントで、ウイルスの予防効果はグンとアップします上げ上げ

 

また、体力が低下していると、ウイルスに感染しやすいのも事実candy☆

睡眠不足や、お酒の飲みすぎ、運動不足などの不摂生は

自分からウイルスを招くようなものドクロ

 

十分な栄養と休養をとり、ウイルスに負けない体づくりも併せて行いましょうガッツ

 

 

 

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