2013年1月アーカイブ

こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

 

私事ですが、先日久しぶりに親戚に会う機会がありました♪

 

そこで、いとこと話をしていたところ、
たまたまスキンケアの話になりましたかぜ

 


いとこ:「そういえば最近、足と背中がかゆくなるんだけど。。。」


私:「そうなの?いつから?」


いとこ:
「冬になると毎年。特にお風呂あがりとか、布団に入ると辛いんだよね涙


私:「肌はどんな感じ?赤いの?」


いとこ:「粉ふいて、足のスネとか白くなってるドクロ


私:「そうなんだ。。。それで今どうしてるの?」


いとこ:
「ザラザラして見た目も悪いし、早くなんとかしたいんだよね~汗

お風呂で湯船につかった後、ボディタオルでしっかり洗ってるよかぜ

垢とか汚れも取れやすいでしょう?」

 


。。。ちょっと私、衝撃でしたがーん

 

さてさて、この肌トラブルは? 原因は何でしょう?
また、このスキンケアは正解でしょうか?

ちなみに、いとこは男性ですためいき

 

 

 


そうですねひらめき
これは「乾燥による肌のかゆみ」

 

秋から冬にかけて、寒くなり空気が乾燥してくると起こるもので
膝から下、太もも、背中、お腹などに現れます

 

気温が低下すると、乾燥からお肌を守る皮脂膜が形成されにくくなるため
お肌は乾燥し、本来お肌に備わっているバリア機能も低下します↓

 

すると、風呂あがりや布団に入るなどの熱や、
ちょっとした刺激にも敏感となり、かゆみが現れます泣き


 

 

さて、いとこが実践していたスキンケアですが。。。全く逆ですね青スジ

これではお肌の乾燥が増し、ますますかゆくなってしまいますウキャー!


 

ではここで、正しいケアのご紹介をポイント。

特に気をつけたいのは入浴時 お風呂*

 

これは、敏感乾燥肌の方、年配の方やお子様はもちろん、
お肌を美しく保ちたいきらきらという方にもおススメなので、
参考になさってくださいねきゃー

 

 

入浴 お風呂

熱い湯は皮膚を乾燥させます
湯温は38~40℃程度のぬるめに設定しましょう温度計

 

一番風呂は、お肌の表面から、塩分やカルシウムなどのミネラル、
お肌に必要な脂分などがお湯に奪われやすいので避ける方が無難ですチェック

 

お湯の刺激をやわらげるために、入浴剤を使用するのもよいでしょうミニボトル

白濁するものや無機塩類(炭酸ナトリウムや炭酸カルシウムなど)の
保湿成分を含んでいるものがおススメです手

 

また、お肌がふやけないよう、湯船に長時間浸かるのは避けましょうカピバラさん(お風呂)

 

 

カラダの洗い方 シャボン玉

お肌のバリア機能を失わないように、やさしく洗います泡

 

タオルなどでのゴシゴシ洗いは厳禁危険!

 

手のひらで洗浄料をキメ細かい泡になるまで泡立て、
その泡でお肌に触れるようにして洗うだけでも十分ですかお

 

また、洗浄料は保湿力が高く、お肌に負担が少ないものを使用します洗顔料

 

 

保湿 汗

入浴後はすぐにボディ用の乳液やクリームを使って保湿します基礎化粧品

 

ドラッグストアなどでは、「かゆみ止め」効果のある
専用のクリームなども販売されています塗り薬

 

また、室内は過剰な暖房を避けるようにします電気ヒーター
加湿器などを利用し、湿度を保ちましょう汗2

 


つまり、この時期「肌のかゆみ」が起こりやすいのは。。。


いつも一番風呂!熱い湯船が大好きお風呂

タオルやブラシでしっかりカラダを洗わないと気が済まないオーッ!

スキンケア用品はほとんど使用しないte


。。。こんな人、男性に多くないですか!?
いとこは、ガッツリこのタイプだったようです苦笑

 

 

いとこのエピソードは、極端なケースかもしれませんが
ホントの話ポイント。

かなり驚いたので、ちょっとご紹介させていただきました

 

もちろん、いとこには、きっちりダメ出ししておきましたよ~ガッツ

 

 

こちらもご参考に矢印(下)

アトレージュAD+公式サイト

【化粧品情報】敏感肌の為の知識:入浴の方法

  ※モバイルサイト表示はこちら

【化粧品情報】敏感肌の為の知識:バス用品(タオル、ブラシ、スポンジ) 

  ※モバイルサイト表示はこちら 

 

 

 

 

 

みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~
http://atorrege.jp/

 

こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

1月20日には大寒を迎え、ここ最近特に寒い日が続きますね雪だるま

 

寒~い日に、お家でほっこりするのにピッタリの「コタツ」こたつ猫

 

入ってテレビを観たり、ネットサーフィンなどをしていると
あまりの心地よさに、なかなか離れられませんね苦笑

 

さて、皆さまはうっかり「コタツで寝てしまった。。。」
ということはありませんか?

 

昔から、コタツで寝ると風邪をひきやすいと言われていますためいき
これには、大きく3つの理由があるようですチェック

 

 

(1) 体温調節がうまくできない 棒人間・寒い

布団に入って寝る場合は、カラダ全体がほぼ均一に温まるのですが、
コタツでは特に下半身が温まり、上半身との温度差が生じやすくなります温度計

すると、この温度差に、体はどう合わせてよいか混乱し、
体温を調節する機能(恒常性)が低下します↓

結果、抵抗力や免疫力が弱まり、風邪をひきやすくなります風邪ひき


(2) 大量に汗をかく 汗

寝ている間、私たちはコップ1杯(180cc)程度の汗をかきますが
常にカラダが温められることで、不必要に汗をかいてしまいます汗2

この汗が蒸発すると、カラダが冷え、風邪をひきやすいのです寒い

また、体内の水分が失われることで、喉や鼻の粘膜が乾燥し、
風邪のウイルスが侵入しやすくなりますウイルス


(3) 休息できていない うっ

通常、睡眠中は、昼間より1度程度体温が下がります㊦㊦( ̄^ ̄

これは副交感神経の作用によるもので
体温が下がる過程で、私たちは良質な睡眠が得られるのですすやすや

 

良質な睡眠は、一日活動して疲れたカラダや脳を休ませ、
機能を回復させますガッツ

しかしコタツで眠ってしまうと、その熱でカラダは温め続けられ、
思うように体温が下がりませんネツ

 

しっかり眠っているようでも、十分な休息ができておらず、
抵抗力や免疫力が弱まるため、風邪をひきやすくなります暑っ

 

 

 

もちろん、コタツで寝ると100%風邪をひくということはありませんが
カラダにとって、かなりのストレスであるのは間違いないようです苦笑

 

また、大量の汗をかいたままでいると、カユミの原因となったり、
熱さでほてると、お肌の水分が失われて乾燥する、など
お肌にも良くありませんドクロ

 

夜はぜひぜひ、布団で寝てくださいねベッド

 

 

そういえば、「コタツにはミカンがつきもの」というイメージがありますねkotatsu*


ミカンみかんには、免疫力をアップし、風邪の予防となるビタミンCが豊富きらきら!!
ミカン2個で、大人1日分のビタミンCが補充できるといわれていますらぶ1


しかも果肉には、喉の渇きを潤してくれる水分がたっぷり果汁


もしかしたら、コタツではミカンを食べるのが良いと
経験的に知られていたのかもしれませんねキャ

 

 

 

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こんにちは!
アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

年末年始、皆さま楽しく過ごせましたでしょうか?

 

クリスマスや忘年会、お正月、新年会。。。

甘いものや、お酒、たくさんのごちそうに囲まれ、
つい食べ過ぎてしまったという方も多いのではないでしょうか苦笑

 

寒さで外に出る機会も減る季節は、運動不足も重なり、
油断すると一気に体重が増えてしまいがち体重計

 

そういう私も、の~んびり過ごしてしまい、
少々体重が気になっていたところ。。。青スジ

ちょうどテレビで、「おでん特集」が放映されていました200

 

特集によると、【 おでん人気の具:BEST3おでん 】は。。。

1位 大根 おでんの大根
2位 たまご タマゴ
3位 こんにゃく こんにゃく   だそうですきゃー

 

おでんは、冬の定番HOTメニュー土鍋
カラダも温まり、いろいろな具材が入っていて楽しめますよねきゃはっ♪

 

実は、おでんは意外に低カロリー!
上手に食べれば、ダイエットメニューとして大活躍します食事

 

(1) とにかく低カロリー ㊦㊦( ̄^ ̄

どの具材を選んでも、意外と低カロリーきらきら!!

揚げた具材でも、下ごしらえで一度油抜きをするので
一般の揚げ物ほど油分は含まれていません油ちゃん

 

定番の具材で、カロリーが低い順は、こちら

↓ ↓ ↓

① 白滝 しらたき        11kcal
② こんにゃく こんにゃく     12kcal
③ 大根 おでんの大根        13kcal
④ はんぺん ハンペン     36kcal
⑤ 牛すじ串 牛すじ      52kcal
⑥ ごぼう巻 ごぼう天      53kcal
⑦ ロールキャベツ キャベツ  55kcal
⑧ ちくわ 竹輪        66kcal
⑨ じゃがいも じゃが     74kcal
⑩ たまご タマゴ       77kcal
⑪ さつま揚げ さつま揚げ・1/2    88kcal
⑫ がんも がんもどき       97kcal
⑬ つくね串 うずら      100kcal
⑭ 厚揚げ 厚揚げ       110kcal
⑮ 餅入り巾着 餅巾着    115kcal

※セブンイレブン様販売の、おでんのカロリー表から
 定番具材(主に広域で販売)をピックアップいたしました

 

(2) 2~3個でも、お腹満足 好

おでんは水分量が多く、噛み応えも十分うさ。
満腹感が得られやすいので、ごはんなどの炭水化物を控えられますごはん

 

(3) 豊富な食物繊維 キラキラ

特に低カロリーな具材の、大根やこんにゃく、白滝などが
食物繊維が多く、便秘の解消が期待できますかぜ

 

(4) 代謝アップ うえ

寒い時期のダイエットには、冷えにも注意したいところ
アツアツのメニューを摂るとカラダが温まり、代謝の低下を防ぎます手

 

 

低カロリーというだけでなく、お腹も満たしてくれるなんて
とても魅力的ですよねらぶ1

 

ただし、ここでちょっとポイントをポイント。

 

おでんだけで食事を済ませてしまうと、カラダやお肌に必要な
ビタミンやミネラルが不足してしまいます苦笑

 

サラダ(ノンオイルドレッシングがベスト)や野菜ジュース、
ヨーグルトなどの乳製品をプラスしてバランスを取りましょう 野菜ヨーグルト

 

また、気をつけたいのが塩分塩
ちくわやごぼう巻きなどの練り物には塩分が多く含まれています青スジ

 

特に、塩分が含まれた汁がたっぷり染み込んだ、大根は要注意注意
カロリーは低いですが、塩分が気になる方は食べ過ぎないようにしましょうためいき

 

 

そういえば、12月から東京ディズニーランドでも
「ホットポット」という名前で、おでんを販売しているようですよミニーちゃんの耳

 

ワゴンメニューやファストフードは、高カロリーなものが多いです汗
近々遊びに行かれる方は、この機会におでんを食してはいかがでしょうかご飯

 

 

最後になりましたが。。。
スタッフ一同、皆さまに喜んでいただけるよう、引き続き頑張ってまいりますガッツ
本年もどうぞよろしくお願いいたしますうさ・ペコ

 

 

 

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