2013年6月アーカイブ

こんにちは!

アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

 

 

先日、社内の自動販売機をふと見ると、

お茶のペットボトルに「カフェインゼロ」の文字がじー・・・

 

そういえば、最近、パッケージに

「カフェイン少なめ」、「カフェイン0%」など

目立って表示されている飲料が多いように思いますかぜ

 

 

 

カフェインと聞いて、まず浮かぶのは、コーヒーマグカップ*

私は休憩や食後に、毎日2杯くらいは必ず飲んでいます

 

でも、カフェインって、そんなに悪者だったかしら・・・ガーン

ちょっと気になったので、調べて見ましたよ本

 

 

 

チェック カフェイン とは

コーヒー豆・茶葉・カカオ豆などに含まれる

アルカロイド(含窒素化合物)の一種

 

お茶やココア、コーラなどの食品をはじめ、

一部の医薬品や医薬部外品にも含まれており

摂取量は1回200mgまで、1日500mgが

上限とされていますかぜ

 

 

薬理学的には、覚醒効果、強心効果、利尿作用の他、

自律神経の働きを高める、また集中力を高めて

作業能力を向上させる、運動能力を向上させるなど、

様々な効果があるといわれていますガッツ

 

 

美容面では、基礎代謝を促進させることから、

脂肪燃焼、ダイエット効果も期待されています体重計

 

また、収れん作用やスリミング作用が認められており、

皮膚の細胞を活性化させ、ハリや弾力を取り戻す目的で、

引き締め効果の化粧品や美容液にも配合されています化粧品

 

 

 

なんだかいいコトがたくさんかお ・・・なのですが、

問題なのは、その摂取量ためいき

 

 

過剰に摂取すると、不眠や、頭痛、胃腸障害

(食欲不振、嘔吐)などを招くことがある、とのことドクロ

 

また美容面では、メラニンを拡散させる作用により、

シミなどに悪い影響を与える、とも言われていますびっくり

 

 

ここで、主な製品のカフェイン含有量をあげてみます

 

四角 医薬品、医薬部外品(一回服用分の量)

aya かぜ薬、頭痛薬、乗り物酔い止め、他 20~50mg

栄養ドリンク 栄養ドリンク    50mg程度

shokopon 眠気覚まし薬  150~200mg


 

四角 食品 (100ml中に含まれる量の目安)

カップ コーヒー   60mg

tea☆☆ 紅茶     30mg

日本茶 玉露    160mg

お茶 煎茶     20mg

ティーポット ウーロン茶 20mg

ジュースcola コーラ   10~13mg

カップ(ココア) ココア    20mg

 

 

特に、摂取量に気をつけたいのが、妊娠中の方、

授乳中の方、小さなお子様や、お年寄りの方など注意

 

 

妊娠中はカフェインを分解・排出するのに時間がかかり、

また、子宮から胎盤へ血液を送る血管を収縮させるため、

赤ちゃんに必要な量の酸素が届きにくくなくなるとのこと汗

 

特に、摂取したカフェインは、母乳に含まれてしまうので

授乳中は極力避けるのが良いようです

 

 

また、子供はカフェインを摂ると、夜眠れなくなることも目

成長期には、規則正しい睡眠をとることも大切です目覚まし時計

 

 

一方、お年寄りの方は、代謝機能の低下に伴い、

覚醒作用などの働きが強く現れやすくなります

 

また、利尿作用により、夜中にトイレに行きたくなり、

目が覚める原因となることがありますsao☆

 

 

私には、大のコーヒー党の友人がいるのですが、

そういえば、彼女が妊娠、出産した時、

「気軽に飲めるのが、麦茶か水くらいしかない・・・青スジ

と嘆いておりましたぼー

 

カフェインゼロの飲み物達は、

カフェインの摂取を控えたい方の強~い味方!

というワケですねひらめき

 

 

 

特に、これからの季節は、こまめな水分補給が必須水

皆さまも、上手に活用してみてはいかがでしょうかきゃー

 

 

 

最後にご注意を注意

 

カフェインを摂取したからといって、

疲労を解消したり、睡眠が不要になるワケではありません

摂取量を守っていたとしても、それは同じですチェック

 

美肌と健康のためには、早めの睡眠、

バランスの取れた食生活を心がけましょうハート

 

 

 

 

みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~

http://atorrege.jp/

 

お肌のpH

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こんにちは!

アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

 

6月後半になり、やっと雨の日が増えてきましたね傘

 

早々に梅雨入りはしたものの、例年より雨量は少なめとのこと

夏に深刻な水不足にならないか、ちょっと心配です汗

 

 

そんな雨不足の中でも、街中や近所のお庭で

元気にあじさいの花が咲いているのを見かけますあじさい

 

このあじさい、花の色がピンクだったり、藍色だったり

いろんな色がありますねキラキラ

 

これは、土壌のpH値(ペーハー:酸性、アルカリ性の度合)が

要因のひとつ

 

同じ種類の花でも、土がアルカリ性の場合は赤みが強くなりあじさい。

酸性の場合は青みが強い色あじさい。 になるのだそうです

 

 

ところで、お肌にもpHがあるのはご存知でしょうか?

 

健康なお肌のpHは、4.5~6.0の弱酸性です

 

これはお肌自体のpHではなく、

肌表面を覆っている皮脂膜のpHを指しますチェック

 

弱酸性であることで、外部からの刺激に強くなり、

有害な微生物や細菌の増殖を防いでいるのです停止灯

 

 「 皮脂膜 」 とは

  皮脂腺のある毛穴から分泌される皮脂と、

  汗腺から分泌される汗が乳化してつくられた皮膜。

  お肌の乾燥を防ぎ、うるおいやなめらかさを与え、

  紫外線や気温や湿度の変化などの外部刺激から

  お肌を保護する役割を持っています。

 

 

実は、お肌が乾燥すると、肌表面はアルカリ性になることが多く、

外部からの刺激に対して敏感になり、かゆみが生じたり、

カブレなどの炎症が起こりやすくなります青スジ

 

湿疹や皮膚炎などの肌トラブルを起こしている肌表面は

アルカリ性に傾いていると言われています

 

 

ということは・・・

「アルカリ性のものに触れると、肌トラブルを起こすの?!」

と、思う方もいらっしゃるのではないでしょうか??

 

 

私たちの身の周りには、アルカリ性の物質が存在し

化粧品においても、その機能や使用目的により、pHが異なります

 

石鹸やボディーソープ、シャンプー、といった洗浄料、

角質柔軟効果のあるふきとり化粧水などでは、

弱アルカリ性の製品も多く見られます洗顔料

 

・・・が、どうぞご安心をひらめき

 

お肌にアルカリ性物質が触れると、

肌表面は一時期的にややアルカリ性に傾きますが、

健康なお肌には、皮脂などの酸性物質を分泌して

短時間のうちに、本来の弱酸性に戻す力がありますガッツ

 

これは「アルカリ中和能」と呼ばれる働きポイント。

この、お肌がもつ復元力のおかげで、

特にお肌への影響を心配することはないのですきらきら

 

本当に人間のカラダは、よくできていますね手

 

 

ただし、アルカリ性物質がお肌に触れる状態が長く続くと

アルカリ中和能が低下し、次第にアルカリに対する抵抗力が

弱められることがあります↓

 

洗剤を使う水仕事が多い等、過度な洗浄を繰り返す方では

お肌のpHの回復時間が通常の人の約2倍かかると言われています

 

また、アトピーなどの過敏な肌質の方や、

ニキビ、湿疹などの肌トラブルを繰り返している方も、

アルカリ中和能が低下していることがあるので、注意が必要です注意

 

 

では、ここで・・・

お肌のpHを整えるポイントをご紹介いたしますひらめき

 

お肌がデリケートな方はもちろん、美しいお肌を保ちたい方は

ぜひ参考にしてみてくださいねポイント。

 

丸弱酸性に保つ

一般的に、皮膚は酸には強く、アルカリには弱いといわれています

 

敏感肌、乾燥肌の方は、できるだけお肌と同じ弱酸性の化粧品を

使用するのがよいでしょうキラキラ

 

特に、洗浄後に使用する化粧水などはpH5前後のものを使い、

pH調整を速やかに行いましょうかぜ

 


丸バリア機能を保つ

皮脂膜が損なわれると、角質層から水分が失われやすく、

お肌は乾燥します風

 

お肌を清潔にしようと、一日のうちに何度も洗うのは

逆効果となることがありますドクロ

 

入浴や洗顔の際には、お肌をゴシゴシとこすったりせず、

優しいお手入れを心がけましょう肉球

 

 

丸うるおいを保つ

皮脂分泌が少ない方、乾燥しやすい方は、

化粧水の後に必ず乳液やクリームを使用しますskin care

 

この時期でも、クーラーのかかった室内などでは、

思った以上に空気は乾燥していますエアコン

 

「暑くなってきたから・・・」、「ベタつくのが苦手・・・」といって、

化粧水のみでお手入れを済ませてしまうのはNG

お手入れの中で、水分と油分のバランスを整えましょう涙

 

 

 

 

みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~

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