2013年7月アーカイブ

こんにちは!

アトレージュ森 運営事務局の安東ですにゃ

 

 

 

突然ですが、私の実家では家庭菜園がありますプランター

 

母が趣味のひとつとして、続けているのですが、

つい最近まで、よく採れていたのが、「青シソ」紫蘇

 

 

葉物野菜は、とても育てるのが難しいようですね汗

 

ちょっと油断をしていると、虫達にムシャムシャッと

食べつくされてしまうそうです苦笑

 

 

 

 

シソの葉(青シソ 紫蘇 、別名「大葉」)は、

和製ハーブともいわれており、

香り高い食材として、薬効のある植物として、

古くから親しまれています

 

スーパーなどでは通年見かけますが、

本来の旬の収穫期は6月~10月頃とのこと

 

 

シソには赤い葉の「赤シソ 赤紫蘇」もありますね

 

こちらの旬は6月中旬~7月初旬頃、

梅干や紅しょうがなどの色づけに欠かせない食材です梅干

 

含まれる成分はほとんど変わらないのですが、

「栄養価が高いのは青シソ」、

「薬効が高いのは赤シソ」なのだそうですチェック

 

 

 

あの独特の香り成分には、食欲増進作用や

胃の調子を整える作用がある他、

強い防腐・抗菌作用があるとのことかぜ

 

お刺身に必ずといってよいほど、添えてあるのは

このためですね切身

 

 

他にも、体を温めて血行を促進する、

咳を抑え、痰を切る、という働きがあるため、

漢方では発汗、利尿、咳止めの効果がある

生薬として使用されています紅茶1杯

 

神経を沈める作用により、

ストレスや不眠にも良いようですためいき

 

 

さらに、不足しがちなビタミン類、カルシウム、ミネラル、

カロテン、鉄分といった栄養素も豊富上げ上げ

 

美肌づくりや、ダイエット、貧血予防など、

女性にも本当にウレシイ食材なのですガッツ

 

 

また、シソに含まれるα-リノレン酸には

免疫を正常にする働きがあるといわれており、

アトピー性皮膚炎、花粉症などの

アレルギー症状の緩和も期待できるとのことひらめき

 

 

化粧品においても、抗炎症、抗アレルギー、抗菌、

皮膚の保護といった、肌荒れを防ぐ目的で、

化粧水や乳液、クリームなどに使用されていますskin care

 

アトレージュAD+シリーズにも、配合されているんですよポイント。

 

 

大葉 シソの主な効能 大葉

健胃・整腸作用

食あたり予防

風邪、寒気に

ストレス、不眠の緩和

アレルギー抑制・緩和

貧血予防・ダイエットに

 

 

 

では、ここで、旬の食材である青シソ 紫蘇 と、

夏野菜の代表ともいえるトマトとまと を使った

レシピをご紹介します食事

 

 

トマトに含まれるリコピンには、抗酸化作用があり、

老化やがんの予防、紫外線からお肌を守るともいわれ、

シミ、シワ、たるみに有効な食材ですきらきら!!

脂肪燃焼効果があるのも、かなり話題になりましたね炎

 

 

また、シソは細かくきざむと、食あたり予防効果や、

胃の調子を整える作用が高まるとのこと胃

 

 

 

このレシピは数年前、友人に教えてもらったのですが、

材料からは想像できない、ちょっと意外なおいしさですきゃはっ♪

 

カットして和えるだけ、超簡単~音符

美肌キープに、夏バテの予防、暑さによるストレス緩和に

ぜひ、皆さまもお試しくださいね!!

 

 

 

 

食事 トマトの和え物 食事

トマトの和え物.jpg

 

【材料】 4人分

トマト トマト 1個

玉ねぎ たまねぎ 1個

紫蘇 青シソの葉 4~5枚

塩 塩 小さじ1

酢 酢 小さじ1

 

◆ごまじょうゆ

胡麻 白すりごま 大さじ2

しょーゆこと! しょうゆ 大さじ1

砂糖 砂糖 大さじ1/2

 

(1) トマトは皮をむき、種の部分を取り除き、

   1cmの角切りにする 包丁

(2) たまねぎは薄切りにし、塩をかけて手でもむグー

   水で洗い、しぼった後、酢をかけて混ぜておく箸

(3) 青じその葉を千切りにし、水にさらし、軽くしぼるボウル汗

(4)(1)~(3)を、ごまじょうゆで和えるみや

 

【ポイント】

トマトは、果肉よりも種の周りのゼリー状の部分に

うまみ成分が多く含まれているそうですトマト

見た目、口触りは気にならない、という方は、

取り除かずそのまま調理してみましょうshokopon

 

下ごしらえが終わったそれぞれの材料は

和える前に、冷蔵庫で冷やすのがおススメ冷蔵庫

盛り付けるお皿も冷やしておくと、

最後まで冷た~く、美味しく食せますアオキラ

 

また、水っぽくなるのを防ぐために

ごまじょうゆと和えるのは、食べる直前がベストです手

 

 

 

 

 

みなさまのお肌がHAPPYになりますようににじ~

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こんにちは!

アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

 

 

23日には大暑を迎え、いよいよ夏本番ですねひまーり

 

先日、電車の中で、流れるようにかいた汗を

一生懸命拭いている女性を見かけましたじっ

 

「少しの汗も残さないぞ~」というように

タオルを頬や首元にしっかりと当て、

グイッと拭き取る様子がとても印象的でしたタオル

 

 

 

暑くなると、本当に汗は気になるものです汗

 

歩いている時、スポーツ時や、忙しい家事の間など

ドッと噴き出す汗に、お困りの方も多いのではないでしょうか汗・・

 

 

 

暑い時に出る汗は、体温・気温の上昇によるもの気温

 

血液の温度で0.5℃、皮膚表面温度で5℃上昇すると

脳が「汗を出せ~!!」という指令を出し、

手のひらと足の裏以外の全身から吹き出ます汗

 

 

 

この、汗を出す目的は、「体温の調節」

 

分泌された汗が蒸発する際、皮膚表面の熱を奪い、

体温を下げ、一定に保ちます体温計音符

 

 

 

汗は無色透明、弱酸性の液体で、においはないのですが、

時間が経つと、特有のにおいが発生します空気

 

また、汗の量が多く、皮膚の表面に長くとどまっていると

かゆみや炎症、あせも、化膿しやすくなる、など

肌トラブルを起こす原因にもなりますドクロ

 

大量の汗をかいたまま、強い日差しを浴びると

「汗がレンズの働きをし、紫外線の吸収を促進する」

・・・なんて話も耳にします耳

 

 

 

美しく健やかなお肌のために、またエチケットとして、

かいてしまった汗は、すばやく取り除きたいところきらきら

 

ただし、ちょっと気をつけたいのが、拭き取り方チェック

 

タオルでこするなど、強い刺激を長時間加えることで

色素沈着(メラニンによる茶色味、黒ずみ)を

起こすことがありますびっくり

 

特に鼻の下、フェイスライン、頬、首元など

汗が流れ、溜まりやすい部分は要注意です注意

 

 

 

汗を拭く時は、タオルに水分を吸い取らせるように、

やさしく、軽くお肌を押さえるようにするのがポイントハート

 

これは洗顔や入浴後に、顔やカラダを拭くときも同じポイント。

 

毎日の洗顔、化粧水や乳液をなじませるときは

注意深~く、お肌をこすらないようにしていても

拭く時にこすってしまっては台無しです青スジ

 

 

 

また、タオルの代わりに、おしぼりや

清涼タイプのウェットティッシュを使用すると

汗ばんだお肌がすっきりとし、清潔に保てますアオキラ

 

「敏感肌で、一般的なウェットシートが使えない」という方は

自分のお肌に合った清涼タイプの化粧水を

大きめのコットンに含ませ、使用するのがおススメ手

 

あらかじめ、化粧水を含ませたコットンを

ピルケースやチャック付きの密閉袋などに入れて、

携帯しておくのもよいでしょうジップロック

 

 

 

そして、汗をかいたらシャワーを浴びたり、入浴をして、

お肌を清潔に保つことが大切ですシャワー

 

お風呂上りの汗が気になるという方は、

清涼タイプの化粧水やボディローションを使用してみましょう化粧水

清涼成分が皮膚温を下げ、グ~ンと汗の量が減ります↓

 

または、冷たい水に浸したタオルをお肌にあてて、

冷やすのもよいでしょう氷水タオル

 

そして、汗がひき始めたら、いつものお手入れを行います基礎化粧品

 

 

 

余談ですが・・・ 

あるテレビ番組で、熱中症予防のひとつとして、

「かいた汗は完全に拭き取らず、少しお肌に残し、

蒸発させて、皮膚温を下げる」という策が紹介されていましたテレビ

 

なるほど~ひらめき

カラダの体温調節のメカニズムを上手く利用するワケですね!!

 

 

 

まだまだ暑い日が続きます太陽

美しく健やかなお肌をキープして、お過ごしくださいねラブ

 

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こんにちは!

アトレージュの森 運営事務局の安東ですにゃ

 

 

 

今年は梅雨入り、梅雨明け共に早かったですねかぜ

 

梅雨が明けた途端、この連日の猛暑暑っ

熱中症で入院される方も、かなり多いようです青スジ

 

皆さまもお気をつけくださいねためいき

 

 

 

突然ですが・・・

先日、昼寝をしていて、起きてみると、肌に違和感が汗

 

そうです

本年初、の虫刺され!! ~か。

 

手の指、ふくらはぎ、足の甲、

なんと3ケ所も蚊に刺されていました腫れ

 

 

私は、特に蚊に刺されやすいタイプらしく

家族や友人と一緒でも、一人だけ刺されるのです苦笑

 

ちなみに、蚊に刺されやすいのは・・・

太り気味の人、新陳代謝が高い人、汗をかきやすい人、

体温が高い人、お酒をよく飲む人、血液型がO型、

黒い服を好む人、など諸説あるようですYonda?

 

 

 

蚊に刺されると、かゆみや痛み、赤み、腫れ、といった

様々な症状に悩まされるモノですが、

困るのが、茶色に残ってしまった虫刺されの跡びっくり

 

 

この跡残りの原因は、皆さまもよくご存知の「メラニン」

 

メラニンは、紫外線の影響だけでなく、

虫刺されなどの皮膚の炎症によっても発生します

 

皮膚が炎症を起こすと、メラニンを生み出すメラノサイトを刺激、

メラノサイトから放出されたメラニンが、

数日後に茶色となり、跡として残る、というワケですあしあと

 

 

もし、跡が残ってしまったとしても、

お肌のターンオーバー(皮膚の代謝)によって、

徐々に目立たなくなるはずなのですが、

個人差や肌状態により、消えないことがあります

 

特に年齢を重ねるにつれて、色素沈着を起こしやすく、

シミとして残る確率が高くなりますmakovv

  

 

 

どの虫に刺された場合でも同じなのですが、

跡を残さないためには、早めの対処が肝心ひらめき

 

刺された!と気づいた段階で正しくケアすれば、

跡はほとんど残りませんかお

 

 

ポイントは、お肌にダメージを与えず炎症を抑えることポイント。

 

一早く、かゆみ止めや虫刺され薬を使用します塗り薬

かゆみや腫れがひどい場合は、皮膚科を受診するのもOKかぜ

 

また、皮膚温を下げると、かゆみが和らぎます

患部を清潔な水で洗う、冷水を含ませたタオルを当てる、

などの応急処置もよいでしょう手

  

 

刺されたところをたたく、こする、爪で掻いてしまう、

爪でバツをつける♥akn♥(笑)、なんてことはNG!

 

赤みや腫れが増すだけでなく、

傷ついた皮膚表面からウィルスが侵入することも菌

 

とびひ(伝染性膿痂疹:でんせんせいのうかしん)になってしまうと、

他の皮膚の部分や、他人の皮膚に染り広がることもあります

 

「たかが虫刺され・・・」と思いがちですが、

この段階になると、治っても跡が残ってしまいますドクロ

 

 

 

・・・ 残った跡を消したい!!

 

スキンケアで心がけることは、乾燥や外部刺激から守り、

お肌のターンオーバーを促進すること

化粧水や美容液などでしっかり保湿をします化粧品

 

ビタミンCなどの美肌成分が配合されたものや

体の場合は、肌なじみの良い美容オイルなども良いようですきらきら

 

そして、十分保湿を行った後は、必ずUVケアをします日焼け止め

 

紫外線を浴びると、お肌の水分が奪われやすいばかりか

皮膚細胞を傷つけ、ターンオーバーを滞らせたり

さらなる色素沈着を招いてしまいますので、ご注意を注意

 

 

 

そもそも、このような肌トラブルを避けるため、

室内で過ごす時、そしてお出かけ前にも

蚊を寄せつけないよう、対策もしておきたいですねガッツ

 

 

蚊は、窓や玄関を開閉する時に入ってきてしまうもの蚊記号

蚊取り器を設置したり、入り口に取り付けるだけで

屋内への蚊の侵入を防いでくれるグッズもおススメです蚊取り線香

 

最近はハーブ、アロマオイルなどの

自然素材を使用したものもよく見かけますハーブ

 

 

お出かけの際は、虫よけスプレーを使用し、

肌の露出が少ない服装を心がけましょう服

 

服の上からでも刺されてしまう汗 というお悩みに応えた、

服にスプレーするタイプもあるようですよスプレー

 

また、刺されてしまった時すぐに使用できるよう、

かゆみ止めを携帯するのもお忘れなく、ですかぜ

 

 

 

 

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